最近几年,混合坚果掀起了坚朗零食新风尚。每天吃一小包坚果,不管是作为办公室零食,还是外出旅游携带,都非常方便。那么,每天吃一袋坚果,是否合理?

坚果混合吃,营养更全面。

坚果包括核桃、杏仁、花生、松子、榛子、腰果、 花生、瓜子等,营养丰富,富含蛋白质、脂肪、矿物质、維生泰等。大多数坚果中的脂肪含量大于 40%,以不饱和脂肪酸为主,适量摄入坚果有益健康。

不同坚果的营养价值各 不相同,各有其营养优势。例如,核桃的不饱和脂肪酸含量很高,花生富含钙、铁和锌,葵花子的维生素 E 含量尤其突出,南瓜子的蛋白质和硒含量在坚果中遥遥领先,而炒榛仁中钙和镁的含量均居各类坚果之首。

每日坚果品牌汇总:

一、沃隆(4.5元/包/25g/527KJ 4坚果 + 2果干):

成立于 2012 年的沃隆率先推出了每日坚果系列产品,而后被各大坚果品牌效仿,热度大涨,品牌知名度骤增。所以每日坚果系列也是沃隆的招牌产品~

二、中粮山萃(3.6元/包/25g/514KJ 4坚果 + 3果干):

中粮是粮油市场的老牌子了而且还是世界 500 强,山萃的坚果基本没有调味,所以都保持着最原始的味道,每个坚果个头都超大,并且都烘焙得带着点深黄色,吃起来有股焦香。核桃做了去皮处理,去了皮的核桃肉实在太讨人喜欢了,果干吃起来很有质感,略微有些嚼劲,酸甜恰到好处。

三、洽洽(3.6元/包/25g/531KJ 4坚果 + 3果干):

洽洽在炒货行业独占鳌头,是中国瓜子市场的一哥。相比于其他坚果品牌,洽洽的坚果产品虽然不多,但是热门的坚果品类基本都有它的身影。

四、姚生记(5.7元/包/25g/589KJ 4坚果 + 3果干):

姚生记是来自浙江的老字号,1998 年便已成立,在中国的坚果行业里,属于元老级品牌。

五、良品铺子(5.3元/包/25g/604KJ 4坚果 + 3果干):

良品铺子可谓是线上线下双开花,线下门店有 2000 多家,线上各大电商平台销量始终名列前茅,如今已经全品类发展成了休闲零食品牌了。

六、百草味(4.6元/包/25g/546KJ 4坚果 + 4果干):

坚果类品牌排行榜当中,百草味是坚果十大品牌的榜首,一直以让更多的人,吃上放心健康的食品为中心,专注零食食品的研发与生产,零食品类涵盖坚果、果干类、肉类、糕点、糖果等各种休闲零食都有涉及。

七、来伊份(4.6元/包/25g/541KJ 4坚果 + 3果干):

来伊份也是一家休闲零食连锁品牌,全国有 3000 多家线下专卖店。来伊份的每日坚果有多种款式可供选择,里面的坚果都差不太多。

八、三只松鼠(4.6元/包/25g/591KJ 6坚果 + 3果干):

三只松鼠想必大家都有所耳闻了,常年霸榜电商坚果销量的冠军。三只松鼠的每日坚果是这么多坚果中数量最多的,足足有 9 款,6 种坚果,3 种果干:扁桃仁、开心果仁、榛子仁、夏威夷果仁、腰果仁、核桃仁、蓝莓干、黑加仑干、蔓越莓干。三只松鼠的包装也是干湿分离的,合理!

坚果混合食用可以「优势互补」,使人体获得更全面的营养。但坚果虽好吃,摄入应有度,不可贪多哦。

还有那些值得入手的坚果品牌呢?欢迎留言。

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