中国人平均预期寿命为77.4岁，平均健康预期寿命仅为68.7岁，有不少中老年人带着疾病生存8年，生活质量难以提高。
根据《世界卫生组织》的报告显示，在面对人口老龄的问题上，不少国家采取了相应的措施及保障，提高了国家人口预期寿命。其中，我国从2000年开始不断提升医疗资源的可及性、完善中老年健康服务体系、建设运动锻炼设施等措施，在不懈努力下，将我国的人均寿命预期从71.4提高至77.4岁，其中女性的健康寿命为80.5岁、男性为74.7岁。我国平均寿命有了大幅度的提升值得可喜可贺，然而我们不能忽视的是，我国的平均健康寿命只有68.7岁，有不少的老年人在晚年都是与疾病作伴，苦受疾病的折磨。
寿命一直以来都是大家关注的热门话题，不仅是想学到长寿的做法，还希望人均寿命能够延长，然而对于国人的寿命却低于日本。
在2019年世界卫生组织对各国人的寿命排名，日本依旧是稳居第一，女性平均年龄为86.8岁，男性为80.5岁，我国却在第53名，有网友问：“到底差在哪里了？”
很多人认为日本之所以被誉为“长寿之国”，则是因为有灵丹妙药，其实不是，只不过我国人的很多坏习惯要改了。
永远离不开烟酒：这是我国人非常可怕的一件事，烟草不用多说，因此患上肺癌的人前仆后继，已然成为我国的公共卫生问题。而酒精，即便到现在也有不少的人认为适量喝酒有益健康，别再这么错下去了。
你可知全世界的癌症发生以及死亡，都有5%左右的概率和酒精有关。简单来说，在高发的18个癌症当中，至少有1个是因为喝酒导致的癌症，这么触目惊心的数字，难道你还不动心快点戒掉酒精和烟草吗。
吃饭速度快：在人际交往的关系中，急性子往往看不惯慢性子，觉得他们如“蜗牛”一般，真是太费劲了。
但在吃饭速度上恰恰要求大家的是以慢为主，曾在日本冈山大学研究学院以及保健管理中心共同研究的一项，关于吃法速度与健康的问题，最终发现吃饭过快的人比喜欢吃油腻的人还要影响体重，是中年诱发肥胖、慢性疾病的帮凶。
建议大家即使是一口饭也要做到细嚼慢咽，每口做到至少咀嚼10次以上为宜。
久坐不动危害大：尽管在近几十年中，久坐的问题一直被提及到，可大家对它的态度多是左耳朵进右耳朵出，依旧保持着之前的生活习惯，毫不改正。
针对14万40岁以上的人群，追踪时间长达9年以上，该研究的最终结果发现，每天坐8个小时以上的人还不运动，要比至少运动10分钟且不会久坐的人相比，前者发生中风的危险将会高达7倍以上，其中9成左右为缺血性中风，严重的还可危及生命。
在以上在这些坏习惯上，其他国家尤其是日本还是值得学习的，他们不仅积极参加健康养生知识类的科普，每天还积极做体检，参加体育锻炼，饮食多样化，在综合因素下创造了很好的身体条件。
