曾经在减肥路上走过很多弯路,也希望自己尝试的一些方法能够帮助到需要减肥的女生,更希望能有一些工具能切实帮助我们真正减肥!

今天呢,给大家分享7个免费的减肥宝藏APP,每一个都非常有用,温暖不允许你还不知道哟~

7个免费的减肥宝藏APP:

1、BetterWE

2、薄荷健康

3、柠檬喝水

4、潮汐

5、体重小本

6、KEEP

7、小米运动健康

免费的减肥app哪个好,最好的免费健身app排行推荐

1、BetterWE

大小:68M

推荐指数:★★★★★

都知道科学减肥吃饭很重要,但是怎么才能快速知道什么能吃、什么不能吃、食物配料表解读呢?

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用BetterWE只需要对着食物配料表拍一下,它就能轻松告诉你食物的热量,还能带你解读营养成分:

能够放心吃的,它会直接给你亮绿灯;要尽量少吃的呢,就会给你黄灯提示;最好不要吃的,会有红灯警告!

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不仅会给你提供超级食谱,还有食物档案;还会记录你的体重和维度的变化,提供BMI计算器;如果你想了解关于营养学的一些知识,还有营养师提供的减脂100问、食物热量大PK、各种营养知识科普,超级方便。

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还有社区陪伴,里面有一些学员每天的饮食运动打卡,互动交流更能帮助你减肥!里面也有一些收费课程和训练营,但感觉一些免费功能就可以满足我了!

人专属性比较明显,让你减肥感觉超好!

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2、薄荷健康

大小:53M

推荐指数:★★★★

俗话说三分练七分吃,这个APP里的健身食谱基本都是家常菜,使用率非常高!还可以记录一日三餐吃了什么,详细的卡路里记录,帮你提供热量摄入。

知道要想瘦就得制造热量缺口,薄荷健康可以查询每款食物的热量,帮你更好控制每日热量摄入。此外还有一些健康记录,比如饮食&运动记录、喝水记录、经期、便便、睡眠和健康习惯!

提供食谱库、食物榜单、食物对比和餐前拍一拍,更能查询你爱喝的奶茶热量!

但不好的一点是配料解读、饮食建议都是收费的~

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3、柠檬喝水

大小:68M

推荐指数:★★★★★

一款贴心的提醒你喝水的APP!每天忙着工作是不是都会忘记喝水,那这个柠檬喝水一定适合你!

每天8杯水,设置喝水提醒,然后它就会按时提醒你喝水,并且每次提示语都会让你超级想喝水,还有喝水的音效。

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仅有间隔提醒,并且连你用什么杯子,它都会帮你想到(只不过这个杯子需要开通会员才能更换)!

还有喝水按天、周、月、年统计,还可以种植绿植,当你喝水达标之后,就能收获柠檬叶兑换绿植,看看这满墙的绿植,那成就感不就满满了吗!

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4、潮汐

大小:107M

推荐指数:★★★★★

减脂期不仅要好好吃饭,更要好好睡觉。你只有好好睡觉,才能比别人瘦得快!

有研究表明:平均睡眠每晚不超过6.5小时的人群,延长了1.2小时的睡眠之后,每天的热量摄入,就减少了270大卡。换算一下,一个月你光靠睡觉不用动,就能够减少一公斤的纯脂肪。

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不管你是想改善睡眠、缓解压力、调节情绪,还是好好减肥、放松心情,它总有100种方式哄你睡觉!

光看页面是不是就超级解压和放松!

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5、体重小本

大小:88M

推荐指数:★★★★

又是一款被颜值征服的减肥APP!当你看到首页这种粉粉的体重记录页面,是不是就想立马体验一番!

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虽然不建议将重心放在体重上,但日常的记录还是有必要的。比如体重记录、饮食、运动、大姨妈、喝水、便便的记录!现在常态化核酸,是不是得经常想想自己啥时候做的核酸,体重小本现在做核酸都能记录,是不是超级贴心!

想每天自律一点的,规划习惯,记录日常的,非常推荐,把减肥打卡的仪式感,做得很好的也就它了吧!

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6、KEEP

大小:198M

推荐指数:★★★★

一个健身人都知道的APP!每天做什么运动,可以满足不同人群使用需求,瘦腿、瘦腰、瘦胳膊的教程应有尽有!

 

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7、小米运动健康

大小:100M

推荐指数:★★★

个主要搭配运动手环记录平时的睡眠、心率、运动、经期、血氧饱和度等。对于平时记录体重和睡眠比较友好!

不一定是小米运动健康APP,只要你有手环,就可以完整记录自己的运动过程,测出你的心率到底属于哪个状态,燃脂、有氧、无氧还是极限!

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好了,以上就是温暖推荐的7个免费减脂APP,有些干货不能只看一遍,还是应该下载下来体验一番才能知道它的妙用!

希望这7个免费的减肥APP能够帮助到大家!评论区告诉我,你在用哪些好用的减脂APP!

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