水果不光美味好吃,而且可以补充人体内需要的营养元素,同时也有调理皮肤的好作用。平时可以多吃一些维他命c丰富的柠檬,草莓,樱桃,柚子等等,注意根据自己的需求来补充就可以,可以有更好的皮肤。

每个女孩子都爱美,有好的皮肤可以给自己更大的自信感。有了好肤质,不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,成为了很多朋友都想要的想法,可以吃一些水果来调理,一起来看下吃什么水果可以美白?

1.柠檬.提到美白 的水果,柠檬必须是第一它含有丰富的维他命c,真的是可以变白!可以对抗肌肤老化,想要美白的小伙伴一定要多吃柠檬,也可以弄成柠檬水来喝。

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2.猕猴桃.不仅能美白,还能淡斑,被誉为水果之王,每天吃一个猕猴桃,或者把猕猴桃榨成果汁喝,可以帮助美白和祛斑 ,润肤补水 。非常适合皮肤粗糙,并有色斑的用

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3.葡萄.葡萄中富含维生素c和维生素p,我们用的护肤品经常从葡萄皮中提取白藜芦醇等物质,另外葡萄籽中也富含亚油酸和多酚类物质,有抗氧化的良好功效。

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4.火龙果。作为低能量,高纤维的水果,火龙果富含维生素c,有一定美白的作用,火龙果中的花青素,使肌肤细腻有弹性还能抗衰老,美白减肥双丰收。

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5.樱桃,樱桃中有着丰富的蛋白质,铁,胡萝卜素,维生素c等多种微量元素,具有,促进美白,减少黑色素的作用。能使皮肤变的细腻富有弹性。

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6.柚子,每100克柚子含有约123毫克维他命c,因引被称为维他命c的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

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