风靡六七年级童年的偶像,前小虎队成员「乖乖虎」苏有朋,近日在陆综《披荆斩棘的哥哥2》中献唱经典歌曲《爱》、《红蜻蜓》,掀起大家童年回忆杀,甚至当场唱哭同样参加节目的潘玮柏。自从登台演唱后,苏有朋翻身成为流量王,热度排行第一,更被网友封为「男版王心凌」。

苏有朋先前曾在个人官方微博公开个人养生秘诀,表示健康饮食是保养肌肤及维持身材的重要关键,平时自己会每天摄取蔬菜水果,有空档时也会尽量自己下厨,且坚持用简单调味,不用太多酱料,尽量以清淡饮食为主,不摄取过多盐份以避免水肿。

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另外,在优质蛋白质的摄取方面,苏有朋特别推荐海鲜类,不仅含有高蛋白,且脂肪含量低,适量摄取对身体颇有好处。此外,在海鲜烹调方面,苏有朋特别提醒用「蒸食」,千万不要用炸的方式,以免隔天水肿。

另外,苏有朋也曾受访表示,自己的冻龄秘诀还有「少吃糖」,因为吃糖会让脸部胶原蛋白糖化,让皮肤松垮垮、没弹性。美国皮肤科学会曾指出,摄取过量糖份除了会引起肥胖、血管及肾脏病变,也会引起皮肤问题。由于糖属于高GI食物,摄入人体后会间接导致雄激素增加,如此一来,皮脂腺分泌活性也会跟着增加,提高长痘痘的机会,也会造成「醣化」作用过度运作,导致肌肤中的胶原蛋白、弹力纤维硬化而脆裂、衰老。

苏有朋多年来一直保持健身习惯,在社群软件instagram中曾多次分享健身重训照片,前阵子还因为复健开始练习瑜珈,训练扭转、横向、拱起等动作,有助于训练一般运动难以动到的小肌群。

苏有朋除了在饮食和运动方面保有好习惯外,也会做好日常肌肤的保养。苏有朋表示,自己过去很常因为拍戏上浓妆,若熬夜的话肌肤也容易长痘痘和粉刺,因此即使再累,收工时还是会彻底卸妆。

此外,因为自己长期待在北京,天气十分干燥,因此会注重肌肤的保湿,在洗脸后会再上保湿化妆水,维持好肤况,并且睡饱、保持生活规律,让肌肤、身体都有活力。另一方面,苏有朋还曾受访示范自己平时会做「O嘴操」,在影片中,他将嘴巴用力张开、让嘴唇呈现O字型来锻炼颞颚关节及肌肉,以防止双下巴、颈纹产生,并使脸部更紧致。

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